【千里步道】讓單車重回日常生活1218

妳/你是單車族嗎?妳/你是哪一種單車族?妳/你通常都在什麼時候騎乘單車?騎在哪些地方?妳/你對生活空間裡的交通環境,有著如何的期待嗎?單車對你的意義是什麼?是生活、休閒還是運動?還有一種人,沒法選擇地必須以輪椅代步,他們又該走在人行道?單車道?還是汽機車道呢?

時間:2009年12月18日(周五)晚上6:30-9:30
地點:台北縣永和市永利路71號福和國中

追著風 流著汗 咱彼台卡打車,心情放予輕輕鬆鬆 踏踏爬上崎
想欲轉的假日 轉來去阿媽兜,阿媽上愛炒米粉 炒佮歸大盤
是阿爸的古早味 阮細漢的卡打車

聽著陳明章的《卡打車》,相信很難不回想起踩單車上學的青澀時光:那時的路上沒那麼多車,早晨的街道空氣更是清新得令人懷念。但就在那個經濟起飛的20年間,一切都不一樣了;馬路上開始塞滿汽、機車,空氣變得烏黑難聞,家長也不太讓孩子騎車上學,單車彷彿一瞬間消失在台灣街頭。

不過它沒有銷聲匿跡得太久;近來有一波被稱作「單車熱」的潮流,不但持續得比蛋塔和甜甜圈還久,還帶動龐大商機,使單車店從過去隱身街頭巷尾,到如今爭相用明亮玻璃櫥窗、時尚裝潢,展示外型亮麗、材質輕穎的「自行車」,而「小摺」的魅力更在都會區掀起一陣旋風。

當然也有一些卡打車使用者,兀自踩動著有點鏽黃的齒輪鏈條,慢速地穿梭在巷弄街口間。然而,單車漸漸遠離多數人的生活卻是不爭的現實,因為安全舒適的騎乘空間,已經離開我們的生活很遠很久了。

妳/你是單車族嗎?妳/你是哪一種單車族?妳/你通常都在什麼時候騎乘單車?騎在哪些地方?妳/你對生活空間裡的交通環境,有著如何的期待嗎?單車對你的意義是什麼?是生活、休閒還是運動?還有一種人,沒法選擇地必須以輪椅代步,他們又該走在人行道?單車道?還是汽機車道呢?城市空間如何設計因應多元需求的日常生活呢?

在暖化這樣嚴重,一切亟需減少碳排放的關鍵時刻,讓單車重回日常生活,而不僅僅只是週末的休閒或是個人的競技,是每一個人都可以為搶救地球做的一點點貢獻。第38次千里步道智庫沙龍討論會,我們邀請到四位來賓,分別從各種不同有趣而多元的觀點,來檢視單車風潮對我們的生活與政策產生的影響,讓我們一起來激盪推動單車生活化的具體方案!

請點此線上報名
議程:

18:30-19:00 享用手工包子與豆漿
19:00-19:10 開場與引言(周聖心/千里步道籌畫中心執行長)
19:10-19:30 從單車熱看「單車與人」(陳晉煦∕清華大學社會所博士生)
19:30-19:50 從輪椅族看單車道之爭(許朝富∕台北市行無礙推廣協會總幹事)
19:50-20:00 休息
20:00-20:20 自行車政策與單車生活環境—他山之石(何沙崙∕行政院研考會研究委員)
20:20-20:40 讓單車重回日常-從公民參與行動開始(陳建志∕台北市社區大學講師)
20:40-21:30 我們可以一起作什麼改變?∕綜合討論與交流分享(所有與會者)

聯絡人:楊雨青(02)2923-6464*17/0960-065144、陳朝政 0933-480696

活動免費!!歡迎現場小額樂捐。

※ 現場備有簡單的包子、豆漿,如有需要請於事先報名註明以便準備您的餐點,並請自備個人杯子。

【交通方式說明】詳見Google

千里步道籌畫中心(交通資訊)
◆捷運轉乘公車-至捷運公館站 1號出口(水源市場),轉乘311、208公車,過福和橋第二站福和國中 下車直行50公尺;
◆捷運轉步行-至捷運永安市場站 直行到中和四號公園左轉沿中安街步行接永貞路,在加油站過馬路再右轉永利路即可達。
◆搭乘公車-搭57、241、275(副)、綠2或永和市民免費接駁公車,到福和國中 站下車步行;或搭254、275、672在福和橋站 下車經福和公園右轉直行3分鐘可達。
※欲查詢其他公車路線,請直撥免費查詢專線:0800-223-650
◆騎單車-從台北市基隆路過來,上福和橋(請靠右騎並小心機車),下橋(換左邊的直行車道)接林森路(福和橋不接福和路哦!),見福和公園右轉接永利路,經過7-11及警察局(在右邊)即抵達。

【千里步道沙龍】環繞世界七頂峰0821

七頂峰攀登隊自2006年到今年,花了三年的時間完成攀登世界七大洲的最高峰的壯舉,一般媒體只強調登頂的霎那,卻沒看到背後各種準備的艱辛、人與自然的深度思考。本次智庫沙龍特別邀請到七頂峰攀登隊隊長伍玉龍,以及…

千里步道第三十四次智庫沙龍–環繞世界完攀七頂峰 用生命與大自然對話

時間:2009年8月21日(周五)晚上6:30-9:20
地點:台北縣永和市永利路71號福和國中植物館2樓

七頂峰攀登隊自2006年到今年,花了三年的時間完成攀登世界七大洲的最高峰的壯舉,一般媒體只強調登頂的霎那,卻沒看到背後各種準備的艱辛、人與自然的深度思考。本次智庫沙龍特別邀請到七頂峰攀登隊隊長伍玉龍,以及用攝影機紀錄攀登前後完整過程的公視紀錄觀點導演柯金源,共同來分享超過二十年的登山生命故事與觀察。

漢名伍玉龍的布農名字是Tahai、賽德克名字是Uming,從小生長在玉山山腳下的東埔部落,年輕時曾擔任登山隊的挑夫、嚮導,一直到後來擔任玉山國家公園巡山員、神鷹搜救隊隊長,乃至自己開始參與海外攀登,1986阿空加瓜登頂(Aconcagua,6962公尺,阿根廷),1987莎瑟峰登頂(Saser Kangri,7672公尺,印度),1993兩岸聯合攀登聖母峰上至8300公尺最後營地。

同時,他也帶領部落的原住民工班進行高山步道修築,現在更是步道志工推廣計畫的顧問。與山如此緊密的他,在完成世界七頂峰的攀登以後,重新回顧自己與山的生命經驗,別有不同的意義。

柯金源不只用鏡頭紀錄台灣的海洋,也紀錄台灣的山林環境。在七頂峰攀登的三年過程中,他拍攝製作了三部完整的紀錄片作品:「前進南極」、「夢想顛峰」與「登峰造極」,本次智庫沙龍將安排先行播放最新作品「登峰造極」(片長60分鐘)。

該片是台灣首部含括地球三大極地環境,與台灣人挑戰世界七大洲最高峰的紀錄片,片中同時也呈現了三十幾年來,台灣登山愛好者,如何在資源匱乏的環境中,突破國家外交孤立,歷經種種的困難、生命威脅、心路歷程的轉折,憑藉著無比的勇氣,足跡遍及世界七大洲頂端的動人故事。

由大地倫理與環境守護核心價值出發的千里步道運動,在三年多串連路網的過程中,不僅與台灣各地的人文/歷史/環境等議題緊密連結,極為有幸的,也能持續接觸並連結各種深刻而動人的台灣民間力量。本次智庫,我們即將透過伍玉龍和柯金源兩位以生命以熱情一步步刻畫出的足跡,感受那謙卑面對自然、與大地相融共處的生之勇氣與智慧。

千里步道第34次智庫沙龍討會,敬邀您的蒞臨參與。

參考網站

「山海經典」部落格:http://blog.yam.com/keyuan/article/21333957
七頂峰前進基地營官方網站:http://atunasbasecamp.blogspot.com/

議程
18:30-19:30 欣賞公共電視紀錄觀點「登峰造極」影片、 享用手工包子與豆漿
19:30-19:40 開場與引言人簡介(周聖心/千里步道執行長)
19:40-20:20 從與國家公園相遇的生命經驗談起(Tahai/Uming/伍玉龍/七頂峰隊長)
20:20-21:00 用鏡頭紀錄台灣登山發展史(柯金源/公共電視紀錄觀點資深製作人)
21:00-21:30綜合討論與交流分享(所有與會者)

聯絡人:徐銘謙 0939-888104
楊雨青(02)2923-6464*17/0960-065144

活動免費!!歡迎現場小額樂捐。
※ 現場備有簡單的包子、豆漿,如有需要請於事先報名註明以便準備您的餐點,並請自備個人杯子。

線上報名網址

【交通方式說明】詳見Google

【千里步道】智庫沙龍33回─古道今山照斜陽0717

千里步道運動在串連全島,包含古道、圳道、舊鐵道、農路、社區…等小徑時,富含時間痕跡的歷史道路,當然也是我們希望可以串連的路徑。但位居高山深處的歷史路徑,常因到達不易,在探勘調查上會遇到障礙…

台灣的山區遍佈許多歷史道路。從早年的原住民部落聯絡道,到清代開山撫番道路、移民遷徙與產業道路,再到日據時代的隘勇線推進,以至大規模的理蕃警備道路等等;這些山區的開發,不僅是台灣原住民歷史的悲壯曲調,也是台灣深層的歷史。但這些古代道路如今多半淹沒在荒煙蔓草裡,少有人知道真正的分佈與所在。

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千里步道運動在串連全島,包含古道、圳道、舊鐵道、農路、社區…等小徑時,富含時間痕跡的歷史道路,當然也是我們希望可以串連的路徑。但位居高山深處的歷史路徑,常因到達不易,在探勘調查上會遇到障礙;而社會大眾較易到達與親近的平地歷史路徑,則很容易因而受到破壞。

反觀國外:山區歷史步道,不僅被保存,還被申報列入世界文化遺產來保護!例如,秘魯的馬丘比丘(失落的古城)山區是世界上少數的自然與文化混合遺產區,鄰近的「印加古道」更是充滿歷史感,也成為當今全世界各地的年輕人到此健行探訪的重要歷史道路和遊憩路線。日本的和歌山熊野古道(朝拜路線)等歷史資產,也在2004登錄世界遺產。

千里步道第33次智庫沙龍討論分享會,特別邀請到鄭安睎與陳永龍兩位國內年輕世代的古道專家: 

鄭安睎,登山學術化的知識實踐工作者,出版等身,是年輕世代傑出的古道、舊社與原住民部落研究工作者。

陳永龍,長年參與生態保護與原住民文化再生等各項環境議題的社會實踐者,也是建構本土登山學的登山教育推動者,對於空間規劃與社會運動亦長期關注。

敬邀您的蒞臨!一起思考歷史路徑與千里步道更多的連結與可能性。

時間:2009/7/17(五)PM6:30~9:30 地點:永和社大(福和國中) 植物館2樓

議程安排:

18:30-19:00 分享手工包子與豆漿,互相認識

19:00-19:10 引言與引言人簡介(周聖心/千里步道執行長)

19:10-19:50 台灣的歷史步道調查及再利用的可能性(鄭安睎/政大民族學研究所博士候選人)

19:50-20:30 世界遺產與歷史步道—秘魯印加古道與日本熊野古道踏查分享(陳永龍/開南大學觀光與餐飲旅館學系助理教授)

20:30-20:40 休息

20:40-21:20 綜合討論與交流分享

聯絡人:徐銘謙 0939-888104

楊雨青(02)2923-6464*17/0960-065144

活動免費!!歡迎現場小額樂捐。
※ 現場備有簡單的包子、豆漿,如有需要請於事先報名註明以便準備您的餐點,並請自備個人杯子。

請按此線上報名!

千里步道籌畫中心(交通資訊)

1.捷運轉乘公車-至捷運公館站 1號出口(水源市場),轉乘311、208公車,過福和橋第二站福和國中 下車直行50公尺;
2.捷運轉步行-至捷運永安市場站 直行到中和四號公園左轉沿中安街步行接永貞路,在加油站過馬路再右轉永利路即可達。
3.搭乘公車-搭57、241、275(副)、綠2或永和市民免費接駁公車,到福和國中 站下車步行;或搭254、275、672在福和橋站 下車經福和公園右轉直行3分鐘可達。
※欲查詢其他公車路線,請直撥免費查詢專線:0800-223-650
4.騎單車-從台北市基隆路過來,上福和橋(請靠右騎並小心機車),下橋(換左邊的直行車道)接林森路(福和橋不接福和路哦!),見福和公園右轉接永利路,經過7-11及警察局(在右邊)即抵達。

【散步】永和樂活培力工作坊0418-0607

假使我們手上有「永和樂活散步地圖」-這份地圖從生活的角度出發,點出各種豐富的人文生態景點:進入30年老店感受永和的傳統生活點滴,進入生態園區感受永和的河岸自然空間,發現有個迷人的小小書房…

曾來過永和的人,可能覺得永和是個車多擁擠,又易使人迷路的城鎮;住在永和的人,也許不知道永和除了永和豆漿以及方便的捷運站,還有什麼在地特色?

但,假使我們手上有「永和樂活散步地圖」-這份地圖從生活的角度出發,點出各種豐富的人文生態景點:

進入30年老店感受永和的傳統生活點滴,進入生態園區感受永和的河岸自然空間,進入藏匿在捷運站旁的市場裡不起眼的角落,發現有個迷人的小小書房,進入藝術街看楊三郎美術館與網溪別墅,遙想當年名人雅士在此吟詩賞花的情景…。

透過雙腳漫步在永和,我們能重新發現永和獨特的在地特色與生活氣息。

永和樂活培力工作坊,設計一系列的課程,讓參與者學習運用地理資訊系統作為路線探查的工具,如使用GPS定位上傳路線至Google Earth、學習用最簡易的方式製作影片、實地走訪永和大街小巷,進行社區資源的訪查,把各個景點以文字、照片或影片的方式介紹出來。

最後合力將成果匯集至Google Earth上,成為可分享到世界各角落的電子地圖,另外也將製作一張兼具生態、文化及在地生活特色的「永和樂活散步地圖」。

讓我們一起來重新認識永和、發現永和,為永和規劃出以自行車與行人優先的綠色空間,未來我們就可以拿著這份地圖向外地來的朋友介紹永和的美!

◆活動時間-2009年4月18、19日(六、日),5月2、3日(六、日),6月7日(日)(共五天)

活動地點-永和市福和國中(一般教室與電腦教室)

參加對象-一般民眾(中永和居民、國中小教師及永和社區大學學員為優先)

活動人數-35人(15人開班,額滿為止)

◆報名方式-

1請填寫線上報名表,我們將於兩日內回覆確認報名成功。
2.填寫word版報名表,以email傳回千里步道信箱tmitrail2006@hibox.hinet.net,並請來電確認,我們將於兩日內回覆確認報名成功。

活動費用-1,000元(含保證金500元,全程參與並歸還GPS即可退保證金)

繳費方式-請於報名成功後以轉帳方式繳費。(郵局帳號: 700 0311650 0733939 戶名: 社團法人台北縣知識重建促進會千里步道基金專戶 張長義)

主辦單位-千里步道籌畫中心

◆協辦單位-永和社區大學、永和社大社區資訊社、永和社大地方文史社、永和社大兒研社、荒野保護協會、台灣大學地理資源學系、永和享活誌、中央研究院人社中心地理資訊科學研究專題中心…

贊助單位-信義房屋社區一家、台灣國際航電股份有限公司(GARMIN)

講師群介紹-
周聖心(千里步道籌畫中心執行長)
鍾明光(永和社大地方文史社顧問、台大地理環境資源學系碩士班研究生)
劉玉娥(永和社大社區資訊社資深社員)
張連信(荒野保護協會荒野保護協會義工、「綠色生活地圖」課程講師)
蔡承恩(永和享活誌創辦人、永和社大地方文史社學員)
姜春年(永和社大課程<繪本同樂會>講師、永和社大兒童文化研究社前社長)

※台北縣國中小教師可申請本活動教師研習時數

※更多活動詳情請見網站

【徵人】永和社大徵求儲備師資0430截止

永和社區大學 徵求21學期儲備師資。第21學期為2009年9月7日至2010年1月10日。意者請依參閱附件一「徵求課程」及填寫附件二「20學期儲備講師個人資料及選課手冊格式」。於2009年4月30日前將個人最

永和社區大學 徵求21學期儲備師資

第21學期為2009年9月7日至2010年1月10日

意者請依參閱附件一「徵求課程」及填寫附件二「20學期儲備講師個人資料及選課手冊格式」

於2009年4月30日前將個人最高學經歷資料(若於大專院校任教,請附教職聘書影本)、著作(論文概述、發表文章、相關研究)寄至:

台北縣永和市永利路71號永和社區大學 廖漢威收

或傳至電子信箱:communit@mail2000.com.tw

聯絡電話:29236464 聯絡人:廖漢威

【附件一】特別徵求之課程

(A)人文學

比較文化 討論不同文明間之異同。例如基督教文明、回教文明、佛教文明的精神及其對現代社會的影響。又例如討論印地安文化與南太平洋文化、南島語系文化、漢文化及日本文化等,藉此打開視野與胸襟,消除對異文化的偏見,不宜採概論式的介紹,最好以專題進行。
歷史性人物及其影響 以傳記或相關評論為讀書材料,共讀與討論。
近代重大歷史事件 如討論啟蒙運動與法國大革命、英國工業革命、美國獨立、蘇聯大革命、西班牙內戰、二次世界大戰,六0年代反戰運動、人權運動及共黨政權崩潰。
當代重要人文思潮 Freud、Marx、Satre、Marcuse、Foucault

(B) 社會科學

社會學思想 擇一兩位社會學家之思想及其哲學加以探討。
各國憲法與法學緒論 建議捨棄概論式授課,而選擇專題、閱讀與討論。例如比較不同國家之憲法精神、大陸法與海洋法、陪審制度,看審案影片後討論。
資本主義分析 討論資本主義之興起、精神及其運作,分析其對人類社會,過去、現在與未來之深遠影響,對個人、家庭與文化之巨大衝擊。
科技與社會 科技對社會的影響,自由主義的觀點,批判理論的觀點,資訊與未來。
當代政治分析 獨裁與民主,總統制、內閣制與委員制、各國政體及其運作、重大政治事件。
人類學及田野調查 擇數位人類學家之通俗著作閱讀及討論:人類之起源,早期人類社會,文化人類學有關專題。可考慮帶田野調查,外出實習。

(C)自然科學

物理科學基本原理 可分入門階段與普通階段開課。前者相當於中學程度,但強調概念,少談計算。後者則可擇專題開課,例如光學、熱學及其應用,(雷射、溫室效應等),電學原理,電磁與波動,相對論,量子論,粒子世界等,儘量深入淺出。
生命的演化論 談達爾文發展演化論的背景,演化論的哲學意義,人類的演化。
生態學淺論 介紹生態循環的內容,工業與生態,能源問題。
環境保護概論 探討環境保護之內涵與相關環保之公共政策,認識當前生態環境之狀況與問題。

(D)生活藝能

庶民音樂創作與欣賞 協助學員將生活經驗、所見所聞轉化為各種形式的音樂創作,並能從音樂賞析中發展庶民的音樂觀點(歡迎搖滾、民謠…等音樂創作人才)
居家水電DIY 經由分析水電器具之構造原理,配合實際器具拆解,再由學員實際操作,具備基本裝配及故障維修技能

【附件二】21期儲備講師個人資料及選課手冊格式請勿使用表格

親愛的朋友:

第21學期為2009年9月7日至2010年1月初。麻煩您將下列個人資料選課手冊格式(word檔,字級字體煩請按照格式)填妥,並將課程大綱於2009/4/30之前寄至永和社大信箱,永和社大講師聘審委員會將於五月集体進行審查,並將於六月下旬前予您回覆審議結果,謝謝!

永和社區大學校務處 敬上

若有其他疑問,請電:29236464-14聯絡人:廖漢威或傳至電子信箱:communit@mail2000.com.tw

講師個人資料 (請務必全部填寫)(資料不齊全恕不受理)

講師姓名:

講師聯絡方式:

*白天:

*晚上:

*手機:

*電子郵件:

*通訊地址:

講師學經歷:

講師著作或相關作品:(請附上相關檔案,若為藝術作品煩請郵寄)

講師對《學校在窗外》一書的閱讀心得一篇(黃武雄,2003,左岸文化:台北。)

講師對社大的理解和期許:

講師關於教學的想法與反省:(包括曾有的教學經驗)

講師對經驗知識與套裝知識的理解:(請參閱永和社區大學網站──社大的教育理念)

為必填項目


永和社大選課手冊格式 (請照後面所附之範例格式填寫)

課程名稱:

(課程名稱為華康粗圓18級,請低於12字;以下內文標頭為華康粗圓12級,內文為新細明體12級,煩請照格式編排)

上課時間:周二至周六上課時間為晚上7:00–9:50,

1.第一優先時間:周

2.第二優先時間:周

授課講師:(請註明最高學歷及現職)

講師簡介:(請講師簡單介紹自己的特色,讓學員可以從此處認識講師,限於篇幅,請勿超過120字)

課程宗旨:

授課方式及教學方法:

選課學員條件:請註明是否限制新舊生選修(若無限制毋需加註)

課程大綱與進度:(請依一學期十八週之上課次數各別排定內容,若由數位講師分別授課,請註明每一週授課老師,使學員在選課之時即清楚狀況。請勿使用表格

第一週

第二週

第三週

第四週

第五週

第六週

第七週

第八週

第九週

第十週

第十一週

第十二週

第十三週

第十四週

第十五週

第十六週

第十七週

第十八週

評鑑方式:

閱讀資料:

材料費:請盡量預估清楚,實際課程進行中,若需加收費用不得超過預估額之

1/2,以免造成學員困擾

特殊需求:請列明所需之特殊器材或特殊空間,目前可使用之特殊教室有木

工、地板、烹飪、電工、音樂、美術、電腦、陶藝教室及暗房

格式請照範例

人際關係成長課程

上課時間:周二晚上7:00–9:50

授課講師:周志盈

台灣大學心理學學士、美國 Duquesne University 心理學碩士

現任清華大學、台北大學、台北科技大學、實踐大學等諮商中心老師

新竹市員工協助方案、鉅微管理顧問公司諮詢顧問

講師簡介:若說我總是對於心理學的知識與其應用充滿著好奇,其實是說明了我

對於人的喜愛與人性的信心始終不減,這當然也源於我特殊又豐富的

成長經驗背景和對人類世界的敏感觀察,開這們課的目的也是我不甘

寂寞的想將這對於世界的美妙體驗傳達給需要協助的朋友啊。

課程宗旨:您是否擁有一個滿意的人際關係呢?您想嘗試突破自己與他人間的距離嗎?您了解自己在人際關係中扮演的角色嗎?而您又期待自己如何在人群當中表現自己?

人際關係的概念可以涵蓋並深入至人類各個範疇的議題。它可由原生家庭的親情延伸至朋友、同學、同事及愛情、婚姻和親子關係,甚至您的情緒壓力來源與人生規劃皆可由人際概念切入而加以了解進而調整之。因此人際關係正是我們在社會中生存所不可或缺的基本態度與能力。

這是一個理念和技術教育的課程。實際上,一個小型團體的互動模式較能針對個體發掘人際模式的問題並予以修正,但為配合社大開設課程的人數要求以及社區朋友的實際需求,個人在此作了一個折衷的調整。整理出人際有關之理念、技巧及相關讀物後採取講授、團體活動與討論同時並行的方式進行之,並期待參與的社區朋友能在了解課程後將知識實際應用在日常生活,以達到此學習之最終目的。

授課方式及教學方法:授課、團體活動與討論

選課學員條件:對人際關係與自我成長有需要者 。

課程大綱與進度:

第一週 課程介紹

人際關係的意義/人際關係在日常生活中扮演的角色/課程安排與進度/自我介紹

第二週 人際邀請(關係2,5)人際連結的產生/三種人際邀請模式的運作/檢視你建立連結的邀請方式/我的人際邀請與回應模式的來源活動與討論:相見歡/建立回應紀錄表/我的邀請與回應風格/你的家庭情緒哲學/情緒哲學與目前的人際關係

第三週 人際與情緒(情緒1,2)EQ與IQ/人際關係與情緒的緊密連結/情緒相關理論/情緒與想法/情緒日誌活動與討論:情緒處處在/情緒字彙/情緒反應/認識自己的情緒

第四週 解讀情緒(情緒2,關係6)情緒表達的各種口語與非口語線索/表情/姿勢/距離/語調 活動與討論:情緒事件觀察訪談報告/觀察情緒行為/情緒溝通遊戲

第五週 優質對話(關係3)人際溝通的致命傷/嚴苛對話與軟性對話/批評與抱怨活動與討論:給我一個名詞就好/天天感恩

第六週 情緒紓解(關係3,情緒6)情緒潰堤的發生與處理方式活動與討論:靜坐放鬆/肌肉放鬆訓練/避免情緒潰堤

第七週 認知模式(情緒4,父母14、15)想法對人際的重要性/理性情緒理論/非理性信念/認識價值觀的對立活動與討論:客觀事實或主觀意見/大家來找碴/信念清單

第八週 問題的歸屬(父母2、4、8) 行為的接受與拒絕/兩方的衝突到底是誰的問題/改變環境活動與討論:確認問題的歸屬

第九週 運用我訊息(情緒5,父母7)情緒表達的技巧/我訊息的表達方式

第十週 運用同理心(情緒5,父母3,關係6)被動傾聽的重要與技巧/表示接受/使用敲門磚/傾聽時易犯的錯誤活動與討論:同理心辨識練習/只聽不說

第十一週 主動傾聽技術(情緒5,父母3、4)為何要學習主動傾聽技術/主動傾聽的基本態度/何時使用主動傾聽 活動與討論:同理心反應練習/認識主動傾聽/使用主動傾聽

第十二週 解決問題(父母11、12、13)沒有輸家的雙贏法/使用雙贏方法的疑慮/使用雙贏法的六步驟活動與討論:學習界定需求/雙贏法作業單

第十三週 情緒財產(關係5)心中永遠的傷痛對人際關係的影響活動與討論:找出心中永遠的痛

第十四週 自我肯定(情緒3)自我價值與人際關係/高或低的自我價值/自我實現的預言/如何提升自我價值活動與討論:我是誰/自我評分/自我肯定量表/邁向自我肯定/自我肯定的人生

第十五週 共享價值(關係7)成為夢想的發現者/衝突的源頭來自隱藏的夢想活動與討論:在衝突中看出夢想/打破僵局

第十六~十八週 總複習

評鑑方式:參與度與期末報告

閱讀資料:情緒與壓力管理(張老師文化)、父母效能訓練(新雨出版)、關係療愈(張老師文化)

材料費: 影印份約每人100元

【綠行動】綠色交通愛現(縣)920

920綠色交通愛現<縣>行動 活動通知,敬請公開幫忙邀車隊團體及各人參加Thanks!綠色交通愛現<縣>行動是借台北縣府920世界無車日活動來愛現,目的要督促北縣府落實綠色交通宣言及反建淡北沿河道路。

請您踴躍參加,!

參加者可步行或騎您的鐵馬前往。

淡水或路途較遠的步行者或自行車友上捷運到永和頂溪站下車,

由二號出口出捷運站往中正橋下集合。<詳細地理位置請參考下面地圖>

(騎鐵馬上捷運星期六、日 沒問題,約80元,進捷運站前, 問一下捷運服務台。 <捷運6:00首發車>)

920綠色交通愛現<>行動 活動通知 :

<<<敬請公開幫忙邀車隊團體及各人參加, Thanks!>>>

綠色交通愛現<縣>行動是借台北縣府920世界無車日活動來愛現

目的要讓媒體曝光督促北縣府落實綠色交通宣言及反建淡北沿河道路

請您踴躍參加,!

參加者可步行或騎您的鐵馬前往。

淡水或路途較遠的步行者或自行車友上捷運到永和頂溪站下車,

由二號出口出捷運站往中正橋下集合。<詳細地理位置請參考下面地圖>

(騎鐵馬上捷運星期六、日 沒問題,約80元,進捷運站前, 問一下捷運服務台。 <捷運6:00首發車>)

集合點地圖: (含頂溪捷運站到中正橋下路線)

http://www.tw-1st-river.org/release/920map01.jpg

時間 內容
06:40~07:20
中正橋下報到

(由永和端過水閘門後往前 100~150米中正橋下)


07:30~7:50
愛現裝扮整裝

(有節能省碳標語可貼 & “反淡北道路” 貼紙和旗幟)


7:50~08:00
熱身準備出發

08:10 騎乘活動開跑
08:15
為縣府車隊加油及匯合 (促其落實綠色交通宣言)

09:15 結束回集合點


活動內容說明
1.. 綠色交通愛現<縣>車隊 (穿背心/素色衣服,貼標語 & 插旗幟於孔明車 後座)

在河濱優遊路線距起點1~2公里安全處集結(中正橋下報到點)

等北縣府參加車隊快後一起匯合

2. 當天於適當位置發 “反淡北道路傳單” 及 “貼紙”
3. 車友及散步慢跑朋友, 自行創意裝扮及KUSO 標語 參加 “愛現<縣>車隊”

3-1 背心/素色衣服標語

3-1-1背心/素色衣服標語參考

http://www.tw-1st-river.org/release/920A4SIZE_PRINT_Files.zip

請下載後挑選您喜歡的用彩色印出(字設計紅色, 因要凸顯訴求)

3-1-2背心/素色衣服標語 PhotoImpact圖檔參考

(您可以自創KUSO標語修改後貼用)

http://www.tw-1st-river.org/release/920PhotoImpact_Files.zip

3-1-3背心/素色衣服標語黏貼步驟

http://www.tw-1st-river.org/release/920-words-p-steps.zip

3-2 提供 周錫瑋 & 麥安懷 面具圖檔請參考使用

(您可以自創KUSO面具或頭套等造型)

下載網址

http://www.tw-1st-river.org/release/2masks.zip

面具簡易製作說明:

3-2-1. 印出彩色A4 SIZE ,

3-2-2. 貼於硬紙板上, 照輪廓剪下面具.

3-2-3. 於兩耳朵附近挖洞(別太靠近邊邊)

3-2-4. 拿兩條橡皮筋綁上就可戴於臉上

3-2-5. 依您的臉型將眼睛挖洞, 可以清楚看到前方為主.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

附錄:

北縣府世界無車日活動地點及地圖:
1. 永和市中正河濱公園露天廣場
http://taipeicounty.mirage.club.tw/map-01.php

永和市中正河濱公園應該在 重慶南路過中正橋 過河 後於永和的中正橋下
2. 北縣府世界無車日活動路線圖
http://taipeicounty.mirage.club.tw/map-02-1.php

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
反對淡北快速道路,守護河岸景觀生態!
請您來超越比一比!

1. 生態, 環保 2. 疏洪, 排水 3. 交通
4. 淡水, 大台北地區之休閒空間及景觀
5. 通往打造淡水為博奕特區之必要道路!?
6. 史前遺址及古蹟
等6個面向, 擬一份比較表供您參考

讓您由這6個面向知道整個脈絡後再參考各項中之進一步參考資料
[反對淡北快速道路 超級比一比]
http://www.tw-1st-river.org/c/
(請點選上面網址, 謝謝!)
=> 大度路橋台北端的施工前後大問題,縣府提都沒提!
http://www.tw-1st-river.org/pb/viewtopic.php?f=4&t=75
=> 台北市政府清楚表態,無法同意淡北沿河道路之推動與興建之公文原稿!
台北市政府清楚表態反對, 公文原稿及周縣長尚執意第一標於年底前發包
詳細新聞請進下面網址
http://www.tw-1st-river.org/pb/viewtopic.php?f=4&t=87
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福和橋下的SHOPPING MALL !

流動市集文化一直都存在於全台各鄉鎮角落,市集背後所代表空間移動與經濟流動、特殊又常民的市集交易模式被濃縮在一些僅存的民間市集中,公部門往往只想著….

「這裡是哪裡?」週末的福和橋下誇張的大傘,紅橙黃綠藍靛紫毫不遮掩地聲張眾傘匯聚下所形塑的交易空間。人山人海地或騎車或徒步兼雜叫賣吆喝、討價還價、評比端詳聲。

這裡是福和橋下全北區堪稱規模最大、貨品食物不但廉價多元,更能滿足市民需求與來此尋寶的大眾們。福和橋下的河畔市集除開天候不佳的狀態下,幾乎是天天開市,而市集不僅僅是一般可以想見的菜市場,基本的菜市場所販售的食物、生鮮蔬果…等等可以說是一應俱全,且價格絕對便宜!不但北縣北市兩地民眾知曉,走在市集中也不乏有知道省錢門路的老外民眾們。

市集的空間形式自上向下俯瞰可以明顯描繪出沿河岸高攤地的聚集模式,走在其中卻又規則地可以區辨出販售生鮮蔬果食物的自成一區,其他攤商則自行隱隱地各分三至五線道,開始做起「什麼都有、什麼都賣、什麼都不奇怪!」的二手生意。而市集時間從天剛亮的六點到中午時分左右結束。

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上圖:福和橋畔驚人之平民河灘地SHOPPING MALL!

下圖:什麼都有、什麼都賣、什麼都不奇怪 ~~clip_image004

福和橋畔的市集可不是大家按時間來此擺擺攤位而已,其精采之處是在於各二手攤商分時段式進行內部交易與分貨。例如:第一批清晨六時左右載來的是一堆一般人意想不到的物品,從二手衣、老舊過時的扭蛋、腳踏車鈴、機車後照鏡、二手襪仔、各種五金零件,甚至是動物標本、電腦材料、書籍雜誌、字畫古董、衛生用品…..等,品項繁多可以說是不及備載。

第一批貨品全都不分類地堆在一車又一車上,交易開始之時二級小販便一擁而上開始在車內撿選自己看中意的貨品,這交易價格通常極為便宜,第一批時段的老闆們常說都是隨便賣,角色有點像大盤商;第二批小販們在其中撿選所須物品再易手給來逛市集的一般民眾。所以其實是有層級關係在市集中成形,同時這個過程也是一般來逛市集的民眾難以窺見的。

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(左)舊貨拍賣飛車 (右)喊價式的水晶拍賣場

而攤商也非如百貨公司般各有其固定的攤位與老闆,位子的出租可以是單天、星期、甚至是一個月,區區幾百元的租金就可以擁有不輸百貨商圈人潮的擁擠度。加以各攤商幾乎都是全台跑透透地在收集貨物,可以從地上貨品的種類去猜想這些貨物的身世。而會來擺二手攤的朋友也多為經濟狀況較差者,透過無本生意收集舊貨來維持生存之道。也可以說是另類的活躍經濟,眼尖或識貨的行家也不乏在此挖到稀世珍寶。

流動市集文化一直都存在於全台各鄉鎮角落,市集背後所代表空間移動與經濟流動、特殊又常民的市集交易模式被濃縮在一些僅存的民間是集中,公部門往往只想著例如徹底取締攤販、將河畔地進行綠美化….等了無新意的規劃設計,而真正活躍於民間模式所創造出來獨有的城市地景或許可以轉化為激發創意規劃的元素之一。城市生活不僅僅只是光鮮亮麗,庶民式的生猛有力其實也很讚!

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